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Chi sono

Marta Zambon

Personal Trainer & Coach

Ho incominciato a fare sport da bambina, arti marziali e danza principalmente; quest’ultima è stata mia compagna di vita per molti anni, regalandomi una profonda conoscenza del corpo in movimento.


Attraverso il mio percorso di studi ho conseguito la laurea in Scienze Motorie con specializzazione in Educativo- Preventivo (adozione di sani stili di vita in prevenzione primaria o secondaria) e diversi brevetti di abilitazione all’insegnamento di varie discipline: aerobica, step, body pump, postural, pilates, allenamento funzionale, CrossCardio e Suspention Training (Redcord). Contemporaneamente ho lavorato come freelance come personal trainer e nel fitness di gruppo in vari centri tra Ferrara, Bologna e Treviso. Infine ho collaborato con numerosi ed importanti studi di fisioterapia, attraverso la conoscenza e l’approfondimento nel settore post riabilitativo e applicandoli al settore del Fitness, focalizzando il movimento come miglioramento di performance sportive e “medicina” di vita e benessere quotidiano per le persone che alleno.


Dal 2014, oltre al training, mi occupo della gestione di un centro Fitness, nel quale ho portato le mie conoscenze, la mia passione per l’attività fisica e la salute ma soprattutto una mia personalissima impronta che mi ha spinto (dopo essere diventata mamma nel 2017) a creare Mommy Workout, attività dedicata interamente a mamma e bebè fin dai primi mesi di vita del bimbo e della neo-mamma.


Da qui ho sviluppato un percorso di allenamento al femminile che considera le esigenze della donna in tutte le sue fasi: giovinezza, performance fisica, pre e post parto, età adulta e tutte le sue infinite sfaccettature ed esigenze fisiche ed umorali. Il mondo femminile è immenso non solo per l’aspetto psichico comunemente inteso. E’ ricco di fasi nell’arco della vita, in cui il cambiamento è improvviso e ci disarma. Riuscire a gestirlo dapprima attraverso la nostra fisicità ed il benessere del corpo ci permette di affrontare con sicurezza, serenità e forza d’animo tutte le situazioni di quotidianità intense che ci troviamo a dover gestire.

Servizi

Tonificazione

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Dedicato alle persone che hanno esigenza di migliorare il tono della muscolatura e d armonizzare il corpo nelle sue forme. Gli allenamenti si basano su esercizi specifici, localizzati che vanno a colpire determinati distretti muscolari: Dapprima a corpo libero e successivamente con piccoli carichi, che permettano di sviluppare adattamenti del corpo costanti e progressivi. Questo programma è utile anche a prevenire problematiche muscolo-scheletriche legate alla mancanza di attività fisica, come la perdita di qualità della massa ossea (evitare l’osteopenia-osteoporosi) e permette di mantenere una corretta idratazione di tutti i tessuti ed organi corporei, grazie all’acquisizione dell’idonea massa muscolare.

Dimagrimento

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Questo programma ti aiuterà a perdere i chili in eccesso, attraverso allenamenti semplici e gestibili per ogni livello. Gli esercizi sono scelti in base all’esigenza di far muovere tutto il corpo, strutturati in base all’intensità e non solo sulla durata dell’allenamento stesso. Spingerà il tuo metabolismo ad aumentare la sua attività bruciagrassi anche nei periodi di riposo, permettendoti di perdere peso in modo corretto, mantenendo la massa magra, eliminando il grasso. Occuperà poco tempo nell’arco della tua giornata, ma ti accompagnerà in termini di benessere per tutte le tue attività quotidiane!

Post parto

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Il programma per eccellenza dedicato alle neo-mamme! Programma in cui è previsto l’allenamento con il proprio bebè (per tenerlo con sé) e sessioni di esercizi specifici per il periodo successivo al parto. Si prende cura della ripresa delle normali funzionalità della muscolatura del pavimento pelvico, addominale e migliora il tono della muscolatura generale.

Riequilibrio Posturale

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Creato per coloro che hanno la necessità di trovare o mantenere un equilibrio strutturale e funzionale del sistema muscolo-scheletrico in seguito a situazioni traumatiche o causate da posture scorrette mantenute durante le giornate. Si basa su sequenze di esercizi che utilizzano i princìpi di Pilates e ginnastica posturale che aiutano a migliorare elasticità, a diminuire le tensioni, frutto spesso di dolore e disturbi di varia natura.

Pacchetti Donna

Il percorso di allenamento al femminile considera le esigenze della donna in tutte le sue fasi: giovinezza, performance fisica, pre e post parto, età adulta in tutte le sue fantastiche sfaccettature ed esigenze fisiche ed umorali.

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Spero il mio blog possa piacervi e trovare piccoli spunti e consigli per la vostra quotidianità!

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